Jak zapobiegać infekcjom?

Jesień i zima to czas nawracających infekcji, zwłaszcza u dzieci. Maluchy mają słabszą odporność niż dorośli, mniej również zwracają uwagę na higienę - wkładają brudne palce do ust, jedzą z tego samego talerza, zapominają o myciu rąk po wyjściu z toalety, czy po powrocie do domu. Można nauczyć swoją pociechę pewnych odruchów higienicznych, jednak nie uchronimy jej przed panoszącymi się wszędzie bakteriami i wirusami. nawilżacz parowyJeżeli nasze dziecko często choruje i łatwo łapie infekcje górnych dróg oddechowych powinniśmy pomóc mu w tej nierównej walce. Istnieje kilka sposobów, które połączone razem mogą znacznie przyczynić się do redukcji ilości infekcji w sezonie. Nawilżacz parowy, olejki eteryczne, cytryna - co mają ze sobą wspólnego?

Dieta

Urozmaicona dieta jest podstawą do budowania zdrowego organizmu. Jeżeli nasze posiłki są monotonne, wówczas nie otrzymujemy wystarczającej ilości substancji odżywczych. To z kolei oznacza, że nasze ciało nie jest w stanie produkować wystarczającej ilości przeciwciał, które zwalczają drobnoustroje. W sezonie zimowym w diecie dziecka nie może zabraknąć produktów bogatych w witaminę C. Najlepszym jej źródłem są oczywiście kiszonki, które o tej porze roku szczególnie się udają. Dzieci mogą również spożywać pomarańcze, grapefruity, cytryny, mandarynki, kiwi. Do diety należy wprowadzić dużo białego mięsa i morskich ryb, które zawierają tłuszcze nienasycone (wspierające odporność).

Nawilżaj powietrze

Suche powietrze sprzyja powstawaniu infekcji, nawet jeśli mamy prawidłową odporność. W zbyt suchych pomieszczeniach nasza śluzówka nie reaguje tak, jak powinna i nie zatrzymuje drobnoustrojów. Koniecznie zadbajmy o to, aby w pokoju dziecka wilgotność powietrza wynosiła około 50 procent. Jest to szczególnie ważne w przypadku maluchów, które dodatkowo cierpią na alergie. W tym zadaniu pomoże nawilżacz parowy. Urządzenie posiada zbiornik na wodę, który przed użyciem musimy napełnić. Następnie woda zostaje podgrzana i zamieniona w parę wodną, która jest wyrzucana na zewnątrz. Plusem takiego urządzenia jest fakt, że nieco podwyższa temperaturę w pokoju. Do wody możemy również zakropić olejki eteryczne, które dodatkowo dadzą efekt terapeutyczny.

Inhalator

Drogi oddechowe chorujących maluchów należy systematycznie oczyszczać. To bardzo ważne, ponieważ zalegająca w nich flegma może pogłębiać problem. Warto nakłonić malucha do inhalacji, czyli wdychania pary wodnej wzbogaconej olejkami lub zwykłej soli morskiej (podgrzanej). Do tego celu służą specjalne inhalatory.