Jak zapobiegać infekcjom?

Jesień i zima to czas nawracających infekcji, zwłaszcza u dzieci. Maluchy mają słabszą odporność niż dorośli, mniej również zwracają uwagę na higienę – wkładają brudne palce do ust, jedzą z tego samego talerza, zapominają o myciu rąk po wyjściu z toalety, czy po powrocie do domu. Można nauczyć swoją pociechę pewnych odruchów higienicznych, jednak nie uchronimy jej przed panoszącymi się wszędzie bakteriami i wirusami.

nawilżacz parowyJeżeli nasze dziecko często choruje i łatwo łapie infekcje górnych dróg oddechowych powinniśmy pomóc mu w tej nierównej walce. Istnieje kilka sposobów, które połączone razem mogą znacznie przyczynić się do redukcji ilości infekcji w sezonie. Nawilżacz parowy, olejki eteryczne, cytryna – co mają ze sobą wspólnego?

Dieta

Urozmaicona dieta jest podstawą do budowania zdrowego organizmu. Jeżeli nasze posiłki są monotonne, wówczas nie otrzymujemy wystarczającej ilości substancji odżywczych. To z kolei oznacza, że nasze ciało nie jest w stanie produkować wystarczającej ilości przeciwciał, które zwalczają drobnoustroje. W sezonie zimowym w diecie dziecka nie może zabraknąć produktów bogatych w witaminę C. Najlepszym jej źródłem są oczywiście kiszonki, które o tej porze roku szczególnie się udają. Dzieci mogą również spożywać pomarańcze, grapefruity, cytryny, mandarynki, kiwi. Do diety należy wprowadzić dużo białego mięsa i morskich ryb, które zawierają tłuszcze nienasycone (wspierające odporność).

Nawilżaj powietrze

Suche powietrze sprzyja powstawaniu infekcji, nawet jeśli mamy prawidłową odporność. W zbyt suchych pomieszczeniach nasza śluzówka nie reaguje tak, jak powinna i nie zatrzymuje drobnoustrojów. Koniecznie zadbajmy o to, aby w pokoju dziecka wilgotność powietrza wynosiła około 50 procent. Jest to szczególnie ważne w przypadku maluchów, które dodatkowo cierpią na alergie. W tym zadaniu pomoże nawilżacz parowy. Urządzenie posiada zbiornik na wodę, który przed użyciem musimy napełnić. Następnie woda zostaje podgrzana i zamieniona w parę wodną, która jest wyrzucana na zewnątrz. Plusem takiego urządzenia jest fakt, że nieco podwyższa temperaturę w pokoju. Do wody możemy również zakropić olejki eteryczne, które dodatkowo dadzą efekt terapeutyczny.

Inhalator

Drogi oddechowe chorujących maluchów należy systematycznie oczyszczać. To bardzo ważne, ponieważ zalegająca w nich flegma może pogłębiać problem. Warto nakłonić malucha do inhalacji, czyli wdychania pary wodnej wzbogaconej olejkami lub zwykłej soli morskiej (podgrzanej). Do tego celu służą specjalne inhalatory.

0.00 średnia ocena (0% wynik) - 0 głosów

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

*